पानी पीने का सही तरीका नही जानते, आपका नुकसान हो सकता है !
हेल्थ डेस्क लोग अक्सर खाने और पीने के बीच कई जरुरी चीजों को नही जानते। पानी शरीर के लिए अति आवश्यक तत्व है , शरीर का एक तिहाई हिस्सा पानी है। पानी पीने इतना ही जरुरी है जितना सांस लेना या भोजन लेना।
लेकिन क्या आप जानते है पानी कैसे पिया जाता है। पानी पीने का सही समय और तरीका होता है। आयुर्वेद में पानी के बारे में कई जानकारियां बताई गई है। इसके अलावा डॉक्टर भी पानी पीने की तरीकों को भली भाती जानते है।
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क्या है पानी पीने का सही तरीका
आयुर्वेद में बताया गया है कि पानी का तापमान शरीर के तापमान से ठंडा नहीं हो। मतलब अक्सर गर्मियों में ठंड़ा पानी पी लेते है लेकिन फ्रिज का पानी शरीर की नसों को सुकडने का काम करता है। इससे गले में तो राहत मिलती है लेकिन शरीर का तंत्र बिगड़ जाता है।
जवान उम्र में शरीर झेल सकता है लेकिन उम्र बढने के साथ ही ठंडा पानी पीना बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर कमजोर हो सकता है। कमजोर नसें हार्ट अटैक या किडनी फेल जैसी बीमारियों को जन्म दे सकती है।
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किस बर्तन में पानी पीएं
रात को तांबे के बर्तन में पानी रखना और पीना बेहद फायदेमंद है। इससे पानी में तांबे के महीन कण मिलते है और पानी शरीर तंत्र को चुस्त करता है। सुबह तांबे मे रखा पानी पीने से शौच और पेट दोनों आसानी से साफ होते है।
ऐसा माना गया है कि 90 दिन तक तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके साथ ही चहरे पर मुंहासों, और त्वचा संबंधी रोगो से निजात भी मिलती है।
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पानी हमेशा गिलास मे लेकर घूट घूट पीना चाहिए। शरीर की बनावट पानी गटकने की नही है। गले से घूट घूट पानी उतरने से एक तरफ गले की नसे पानी की मात्रा सौखती है तो दूसरी तरफ पानी के अंदर कई गंथ्रियों के कण मिलते है जो पेट और रक्त के जरिए जरुरी तत्वों तक पहुंचते है।
ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए इससे पेट की पाचन क्रिया खराब हो सकती है। खाली पेट पानी पीने से अक्सर डकारे आती है।अक्सर सुबह उठते ही दो गिलास पानी पीने से फायदा होता है से पेट साफ में मदद मिलती है। रातभर में गले की कौशिकाओं में पानी की कमी पूर्ति होती है।
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भोजन करने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए, इससे खाना आसानी से पच जाता है। भोजन के आधे घंटे बाद तक पानी नही पीना चाहिए। स्नान से आधा घंटा पहले पानी पीने से आपको ब्लड प्रेशर की समस्या का निजात मिल सकता है।
सोने से पहले सर्दियो में गर्म पानी पीना चाहिए जबकि गर्मियों में पानी पीकर सोने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
कसरत से पहले और बाद में एक गिलास पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन से निजात मिलता है। इससे कसरत के बाद पसीने से अशुद्धिया बाहर होती है। जबकि बाद में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
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